腰马(ma)合一的意思是：将腰部(bu)的力量和腿(tui)力，脚力(li)在一起爆发出来，是(shi)武术的一种发力(li)方式。腰是指腰部(bu)，马指的双(shuang)腿的步行(xing)，有的时候直接指的(de)是马步，腰马合(he)一是指在发劲的时(shi)候腰的力(li)量要和腿部的力(li)量形成合(he)力，从而使出更(geng)加完整的(de)整劲进攻对方。
所谓的腰(yao)马合一是指(zhi)人体的重心(xin)要和肢体(ti)配合好，另外要调(diao)动身体的(de)肌群参于打击(ji)。例如冲拳要做到(dao)快速有力，就要发挥(hui)脚、腿、腰(yao)肩的共同作用，协(xie)调配合，并根(gen)据肌肉的发力(li)顺序原则，由大块肌肉(rou)首先工作，使身体(ti)从静态变为动(dong)态，以便于身体启(qi)动。
