有研究表明学生(sheng)群体中心理疾病已经明显加(jia)重，而且有向年龄更小的孩子蔓延的(de)趋势。其中焦虑症已(yi)经成为青少年最常见的心理障碍。
面对此种情况，家长怎(zen)么帮助孩子用一种健康(kang)的方式应对压力和焦虑呢(ne)？
?首先弄清楚轻(qing)度焦虑和压力在青少年身上的表现(xian)烦躁不安或感到紧张动不动就觉得疲(pi)倦难以集中精力或者彻底放松易怒(nu)肌肉紧张难以控制焦虑睡眠(mian)困难（入睡难、睡眠(mian)浅、容易醒或者睡眠质(zhi)量不好）每个孩子都要应(ying)对不同程度的焦(jiao)虑。对于青春期(qi)的孩子来说，光是这个阶段身心的(de)急剧变化就让他们难以(yi)应对，这本身就(jiu)是一种焦虑。另外，这个社会(hui)还以各种方式给他们增加(jia)了新的压力。
例(li)如中考升学的竞争明显加剧，导致学校里的竞争更激烈，学(xue)习的压力变大。
?家长怎么(me)办 缓解焦虑最持(chi)久可靠的方法就是陪孩子享受没有屏(ping)幕干扰的时光。排除屏幕的干扰会让(rang)孩子有时间认识自己的情感，增加他(ta)们向家长倾诉自己(ji)内心想法的可能。关注孩子，让他们(men)感觉到自己被重视，自己的心声有人(ren)听。聊天过程中(zhong)帮助孩子处理纷繁复杂的生活。这(zhe)会让他们感到宽慰，焦虑得(de)到缓解。专心陪孩子(zi)也教给他们降低焦虑和获得快乐的最(zui)健康最有效的方法是(shi)与他人建立情感联结。鼓励(li)孩子拔掉电源插头。孩子长时间(jian)用手机玩游戏、聊(liao)天等，担心自己游戏不过关或者担(dan)心同学不理睬自己，这些都是造成紧张的原因。督(du)促孩子主动离开屏幕，这不仅是孩子(zi)的事，家长要带头行动(dong)起来。一起做事情。和孩子一(yi)起到大自然走走；去野营；一起动手做一顿饭；一起做(zuo)手工；一起做些运(yun)动比如打球或骑自行车。如果你们将这些想法(fa)付诸实践，父母和孩(hai)子会因互相帮助而(er)感到快乐！这将不仅有(you)利于缓解孩子的焦虑还(hai)有利于更健康的(de)亲子关系。
写在最后：青(qing)少年需要安慰，需要有人倾听他们(men)的心声，需要有人鼓励(li)他们。
