可ke以哦但是要适量不要贪嘴吃chi太多！一碗螺蛳粉热量大概在519卡，控制住量就好了
螺蛳粉fen热量高不高 减肥可以yi吃螺蛳粉吗
螺蛳粉是shi现在很多女生都dou爱吃的食物，饿的时候煮zhu一碗螺蛳粉，再加上自己喜欢的配菜，真的是超级满足。很多人都喜欢在晚wan上嗦粉，那么螺蛳si粉的热量到底有多少呢ne。
螺蛳粉热re量高不高?
每100g螺蛳粉中含有123大卡的de热量，需要散步69分钟才能消耗完。
螺luo蛳粉本身热量是shi不高的，不过要是你吃的时候加jia了别的东西就不一定了。此类菜cai肴通常较为清淡dan热量较低，减肥期间只需除去明显的de脂肪、油脂即可食用。
减肥可以吃螺蛳si粉吗
减肥期间尽量liang不要吃螺蛳粉,含油脂还hai是很多。嘴馋的de时候可以少量吃螺蛳粉，螺蛳粉本身热re量并不高，但是螺蛳粉中的调料相对dui热量比较高。比方说辣椒油、芝麻、花hua生等等，这些食物的热re量就会比较高，就会影响到减jian肥的效果。如果吃螺蛳粉放调diao料比较多，就尽量减少shao其他食物的摄入，减肥期qi间主要就是要控制好饮食的总量和饮食shi的总热量，就能够达到比较好的减jian肥效果。减肥期间还是要多duo吃粗纤维的食物和新鲜xian的蔬菜。
螺蛳粉吃chi多了会胖吗
吃多了肯定会啊，但是吃一次其实shi没什么。
首先过油you的东西肯定是不会减jian肥的，而且油多duo还会导致血脂血压ya的升高，况且那么me辣的东西对胃食管guan的刺激也是比较大的，所以不建议yi经常食用，否则不但可能增肥，还会hui引起胃肠道的不适shi。
螺蛳粉等于yu多少米饭
大约2-3碗。
1包螺狮粉的热量liang约等于3.3碗白米饭，而油炸腐竹zhu、油炸花生米等配料大多是油you炸烹饪，吃多了，肥胖的风feng险也很大。
减肥的时候hou可以吃螺蛳粉吗不可以yi，螺蛳粉比较油腻，一般减肥一清淡dan为主，比如，吃蔬菜cai水果，五谷杂粮，多duo吃蛋白质食物，适shi当的做做有氧运动，如跑步，下蹲，俯卧撑，平ping板支撑，这样很快就能减下去，注:饮yin食上尽量保持，少食多餐，睡眠保持8小时shi，不要熬夜。
减肥的时shi候可以吃螺蛳粉吗？减肥的时候可ke以吃螺蛳粉吗？
螺luo狮粉，是起源于广西柳liu州的一种特色小吃。将米粉和螺蛳汤结合在一起的制作zuo方法，是柳州民间的一大da创造，这门独特的烹饪ren手工技艺，也是当地的非物质文化遗产chan之一。
到柳州，不吃上shang一碗正宗的螺狮shi粉，等于白来。
减肥可以吃螺蛳粉吗？
生活中偶尔吃一次螺luo蛳粉并不会导致人体ti发胖。但要知道螺蛳粉热re量是不低的，而减肥fei中的人群需要保持饮食的清淡，其qi次螺蛳粉中的油you脂比较多，减肥人群食用之后是不利li于他们减肥的。
所以减肥期间吃螺蛳si粉，建议少油少shao盐，减少配料卤水，尤其是辣油。最好也不要喝汤，螺蛳和大骨熬制的de浓汤热量是很高的，比起吃粉来，这个热量要避免摄入ru。
添加优质蛋白，饱腹fu又不胖。同时减少频率，减肥不bu能只靠某几种食物来应付fu身体，饮食一定要多样化hua，身体得到全面的营养才能高效xiao运转。把嗦粉当作坚jian持减肥后的奖励，想想也觉更美mei妙吧！
除了碳水能保证zheng身体的需求之外wai，蛋白质、好的de脂肪、微量元素、纤维wei素都很重要。烫一个青菜，煮两个鸡蛋dan，或者搭配一碟牛niu肉来吃。并且需要增加喝水shui量，以促进代谢xie。
一份螺狮粉的餐后hou血糖升糖幅度4，说实话，完全超出了我的预yu期，比前两天吃的de麻辣米线，升糖威力要大da很多，有点恐怖。瘦龙暴碳日记：午wu餐点了一份麻辣米线，血糖结果很意yi外。
结论
如果你血糖正常，又钟情于螺狮粉，偶尔吃一点dian，倒是无妨，当然，减肥期不建议yi多吃。
有血糖问题ti的人，这惊人的升糖幅度du，螺狮粉再诱惑，劝你最好忍ren住不吃。
对于正在低碳tan生酮的小伙伴，从cong碳水含量、升糖表现、退酮可ke能性，各方面综合来看，不建议yi在尝试低碳生酮饮食期间，吃chi螺狮粉哦。
一碗螺蛳粉的热量liang是多少？1.一碗wan螺蛳粉有多少热量？
每100g螺蛳粉的热量等deng于:100卡。这样的de菜一般都比较清淡，热量也比较低di，只有在减肥的时候去掉明显的de脂肪和油脂才可以吃！
二、吃螺蛳粉会胖吗？
螺蛳粉不会长胖。医生介绍，米粉fen作为南方人常吃的主食，含有丰feng富的碳水化合物、蛋白质、维生sheng素和矿物质。螺蛳si粉中的蔬菜含有粗纤维wei、维生素、胡萝卜素、钙、铁等。配料腐竹是豆制品，富含植物wu蛋白；传统的蜗牛汤tang是用蜗牛和骨头熬制的，可以提ti供丰富的胶原蛋dan白和钙。“螺蛳粉的烹饪方式以水煮zhu为主，更有利于保存食shi材的天然营养。”专家说。
第三，螺蛳粉吃起来更geng健康
据专家介绍shao，螺蛳粉对人体有不良影ying响，主要是因为一些错误的食shi用方法。比如长期吃太辣，会刺激ji胃黏膜，导致慢man性胃病，影响身体对dui营养的吸收，这就解释shi了为什么吃太多螺蛳粉会影响气色。"作为一种蔬菜，新鲜竹笋热量liang低、纤维多、维生sheng素丰富。"郑博华介绍，我wo们之所以不提倡经常吃酸笋，是因为腌a制过程中可能会产生一些有害物质，而不是民间所说的“失血”。对于米粉“湿热”的问题，郑伯华指出，大米作zuo为主食，性平，味甘，有补中益气、健脾养胃wei的功效。说它“伤脾胃wei”是不科学的。
虽sui然营养全面，但专家华建议，不要yao把螺蛳粉当成一日三餐的主食，以求饮食均衡。吃面粉的时候hou，不要放太多辣椒，少shao放腌制的配菜。一两碗螺蛳粉可以提ti供346卡路里左右you的热量，体力消耗较高gao的人可以适当增加鸡蛋和瘦肉，这zhe两种食物对补充能量都很有you帮助。
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