你ni多久做一次梦？做了梦醒来之后还记ji得多少？梦，究竟是一种什么me样的存在？你有没有想过，它可能会hui和健康产生联系？
近日，30岁的黄女nu士就遭遇了睡梦的困扰。人ren到中年，黄女士shi好不容易熬到了经理的位置，压力也随sui之增长，睡觉时shi常会做一些被人ren追赶、打骂的梦境，梦里的她惊慌huang失措，常常睡到一半被吓xia醒，这让她十分难受，睡眠质量严重zhong下降，间接也影响了le工作和生活。
深受噩梦侵袭，黄女nu士不得已到医院问诊，结果却被查出冠guan状动脉供血不足，而经常做噩梦，正是shi病情影响的结果。
一yi、做梦跟身体健康有关系吗？医学界中，现代脑科学xue、睡眠医学两个方向xiang的研究发现，梦是shi人类睡眠的伴随产物。作为人类的共通tong点之一，梦可以描绘出每个人的内nei心世界，通过身临其境的体验表达人类lei的身体状态和情感需求，想要了解梦meng境和健康的关系，那就要先了le解梦境的来源。
人类在睡眠状态下，身shen体表面上进入“休眠模式”，但是有时候人体内的某些部分fen仍然在持续活动，比如：心脏、血流、肌肉等等，而当大脑内的部分fen细胞在人睡觉时，仍然处于活跃状态时shi，就会创造出梦境。
美国杜克ke大学的医学中心的精神病学xue和行为科学家做了一项关于睡眠与梦meng境的研究，该研究统计了3468名退tui伍军人的梦境数据，这些退伍军人平均jun年龄38岁，77%为wei男性，有31%的人ren患有创伤后应激障碍，33%的人自称cheng有心血管疾病。
数据分析得出，每周zhou做噩梦≥2次的人ren，高血压、心梗和he心脏病风险会明ming显升高。而在排除年龄ling、种族、性别等因yin素后，数据得出，频繁噩梦的人患huan高血压、心梗和心脏病bing的风险分别增加jia了51%、132%和he50%。接着，又进一步考虑lu到吸烟、抑郁和创伤后应激障碍ai等因素后，研究人员分fen析发现，噩梦频发的de人比其他人的高血压和he心脏病风险均高gao出了43%。
对此，研究人员表示，噩梦做得越少的人ren，心血管健康可ke能比噩梦多的人更geng有优势；相反，频繁做噩梦的人ren，心脑血管病发风险会更高。
上海市第八人民医院心内科副fu主任医师王占成也ye表示，对于心血管病、房颤和高血压病人来说，噩梦频发fa或许是一种征兆，要格外重zhong视。具体原因可能和此类病人的血压ya变化、呼吸问题等会影响大脑的de供氧，大脑在缺氧状zhuang态下，脑细胞活动受shou到影响更容易引发噩梦。
二、提醒：常做zuo5种梦，或暗示健康出问题了人生在世，每个人的经历、情感和身体状态都大有不同，做zuo过的梦境更是千奇百怪guai，如果说梦境和健康有所suo联系，那么，身体的异常情况，可能也ye会反映在梦中。
1、总是梦meng见牙齿掉
国际梦研yan究协会主席、英ying国睡眠心理学专家jia克莱尔·约翰逊表示，人类lei成长过程中会经历很多不同的阶段，而er掉牙的经历或许和“第一次分离”有关，这种陌生、痛苦的情感体验可ke能会藏入人们的潜qian意识中。
成cheng年后，若遇到情感挫折，工作、生活变bian动，或面临人生重要节点时，心里充满失落与不安，则可能会做掉diao牙的梦，此时要警惕ti焦虑症发生。
2、梦到从高处坠落
相xiang信很多人都有梦到自己从高空坠落而被bei惊醒的经历，这可能是短暂性肌ji阵挛，属于正常的生sheng理现象。但北京朝阳医院呼吸与危重zhong症医学科主任医师郭兮恒认为，若ruo长时间、频繁出现此类梦境jing，或要警惕隐匿性心xin脏病的可能。
3、梦meng到被人追逐
梦meng境中被人或野兽追逐zhu，自己却无能为力，可能neng和冠状动脉供血不足有关，心脏方面的症状能够轻易影响到dao脑细胞的活跃程度du，达到影响梦境的效果。
4、梦里呼吸xi不畅，有窒息感
经常在梦中呼吸困难nan，很可能存在呼吸系统疾病方面的问题ti，有时也可能是睡姿不佳导致呼吸受shou阻。
5、暴bao力性的梦
总是梦meng到自己被不熟悉xi的人或动物、昆kun虫攻击，或是梦到吵架而出chu现叫喊、梦见抓坏人而上shang肢挥舞、梦见猫狗袭击自zi己而用腿踢它们……总之是经常做一些xie有暴力倾向，自己处于攻击或huo防御状态的噩梦，这时要yao警惕可能是帕金森病等神经系xi统变性疾病的前兆。
当然，以上梦境与健康kang的关系并非绝对性，北大心xin理系沈政教授提ti醒，如果排除环境及心理因素，长chang期反复出现同一性质的梦境，你ni就需要提高警惕，及时到医院进行检查cha，排除相应疾病bing的可能，同时还要检查睡眠，并通tong过药物来改善睡眠，使这样的梦境不再出现。
三、睡觉时的de3个异常，也要警惕ti是健康信号睡眠虽然是人ren体休眠机制的重要体现xian，但是有时候人们除chu了做梦，也会发生一些奇妙的经历或huo体验，比如：鬼压床、磨牙、梦meng游等，这些又是怎么me回事呢？
1、“鬼压ya床”
“鬼压床”指的是人们在睡眠中感到dao被压住，醒来后无法动弹的一种状态，此时人体无法出声，更不bu能活动，就像被鬼控制一样。在zai医学上，这叫做睡shui眠瘫痪症。
东南大学附属中大医院心理精jing神科副主任医师徐xu治表示，“鬼压床”是因为人的意识苏醒，但是神shen经中枢却陷入“沉睡shui”，没有跟上意识反应，没mei有神经中枢向肌肉传达da信号，因此才无法动弹，常常由精神压力引起，容易yi发生在失眠、焦虑的人ren身上。
发生“鬼压床”时，这些快速恢复fu小技巧或能帮到dao你：快速转动眼球、眨眼yan、活动嘴边肌肉和口腔，然后依次尝试shi活动脖子、肩膀、手腕等，最终缓huan慢坐起来。
2、夜间磨牙
有的人ren在睡眠中会无意识地磨mo牙，上下牙齿磨动做出咀嚼的动作。常见原因包括精神紧张、消化功能neng紊乱、有肠道寄生虫感gan染、缺乏维生素D等。
如果夜间磨牙情况严重，需要到医yi院就诊，排查病因，作相应的处理。
3、梦游
梦游指的是少数人在zai睡眠状态下外出活huo动，做出一些高难度工作，偶尔伴ban随自言自语症状。梦游的患huan者虽然看似处于睡眠状态tai，但是本身具有一yi定意识，频繁发作要yao就诊心理精神科。
总而言yan之，健康信号其实藏在生活的de方方面面，好的梦境或许可以给人们创chuang造出幸福与快乐，坏的梦境却可能预示着疾病与yu危险，大家要学会了解这些微小xiao的身体“信号”，为自己的de健康增添一份保障！#谣零ling零计划##家jia庭健康守护官#
参考资料：
[1]《恭喜很少做噩梦的人，你的心脏和he血管更健康》.生命时报.2022-01-18
[2]《心理治疗师“解梦”：6种梦meng反映健康状况》.生命时报.2018-04-12
[3]《鬼压床、梦meng游、磨牙究竟是咋回事？揭秘睡梦中zhong的奇葩事！》.健康时报.2017-08-09
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