大连婚纱影楼中的大连婚纱摄影—菲拉格小编提示大家在夏天里又热又闷食欲不振每天到吃饭的时候总会发愁“该吃什么呢?吃什么好呢?什么能吃下去?”下面由大连最好的婚纱摄影中大连婚纱摄影团购—菲拉格小编为大家讲解夏天吃什么好呢?
夏季饮食以清淡苦寒富有营养易消化的食物为佳避免用粘腻碍胃难以消化的食物勿过饱过饥重视健脾养胃促进消化吸收功能。
夏天要吃利水渗湿的食物因为夏天酷热高温气温高湿气重也侵入人体因为天热喜冷饮饮水多外湿入内使水湿固脾脾胃升降运化功能产生障碍就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾脾健而升降运化功能恢复便可以行其水湿。
要适当多吃一些苦味的食物如苦瓜等。夏季酷暑炎热，高温湿重吃苦味食物就能清泄暑热以燥其湿便可以健脾增进食欲。味酸的食物能收能涩夏季汗多易伤阴食酸能敛汗能止泄泻。如番茄具有生津止渴健胃消食凉血平肝清热解毒降低血压之功。
夏季食欲减退脾胃功能较为迟钝此时食用清淡之品这有助于开胃增食健脾助运。如果过食肥甘腻补之物则致呆胃伤脾影响营养消化吸收有损健康。因此夏季饮食宜注重选择绿豆白扁豆西瓜荔枝莲子蚕虫荞麦大枣猪肚猪肉牛肉牛肚鸡肉鸽肉鹌鹑肉鲫鱼乌龟甲鱼蜂乳蜂蜜鸭肉牛乳鹅肉豆腐浆甘蔗，c61主板梨等。
勿忘补钾天热出汗多随汗液流失的钾离子也较多容易造成低血钾现象引起倦怠无力头昏头痛食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾可酌情吃一些草莓杏子荔枝桃子李子等水果蔬菜中的青菜大葱芹菜毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾热天多饮茶既可消暑又能补钾可谓一举两得。
热天以清补健脾祛暑化湿为原则应选择具有清淡滋阴功效的食品诸如鸭肉鲫鱼虾瘦肉香菇蘑菇平菇银耳薏米等。此外亦可进食一些绿豆粥，扁豆粥荷叶粥薄荷粥等“解暑药粥”有一定的驱暑生津功效。
夏季不能暴饮暴食就是不能过饱尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口活到九十九。”《黄帝内经·素问》指出：“饮食有节”“无使过之”。老人小孩消化力本来不强夏季就更差吃得过饱消化不了容易使脾胃受损导致胃病。如果吃八成饱，南京黑社会潘俊食欲就会继续增强。
