骑马不戴头盔，算不算是一种“自残”行为

　　我们知道，tk时代骑马时从马上摔下来，并不是什么罕见的事。可是，当一名骑手跌倒时，完美生活吉他谱头部往往是人首先着地的部位，而人的头部以每小时7~10公里的速度撞击地面时，头骨就可能会碎掉，但马在奔跑时的速度往往超过每小时60公里。

　　你见过下面这些场景吗？你能想像如果没有头盔，骑手的结局会怎样？

　　头部着地后，有时候骑手的头盔就已经是这样

　　一个损坏的骑手头盔内部，聚苯乙烯衬垫在吸收冲击能量后已经完全破裂。

　　每年大约有8个人在从事类似美式橄榄球之类的激烈运动时脑外伤死亡，杨亿巧对但每年有60个骑手因马术运动事故而死亡。在所有从事体育运动而脑外伤事故中，马术运动员占到12%，比例最大。

　　（以上统计仅包括马术运动，户外骑行事故并没有统计在内）。

　　来源：2011年美国范德堡大学神经外科医师Chambless在“头盔安全研讨会”发表的研究报告。

　　五分之一的马术伤害是在头部，但是60%的马术运动死亡是因为头部受创。 0.6米的高度就可能引起头部摔伤。

　　来源：“美国神经外科医师协会”网站。 http://www.aans.org

　　所以，当我们练习骑马时，为了自己的安全，一定要戴上头盔，特别是对于刚学习骑马的朋友来说，戴上头盔是骑马时基本的安全保障。

　　目前，只有盛装舞步骑手常戴礼帽以及西部马术骑手戴牛仔帽，先不谈西部马术的传统习惯，就盛装舞步这一长期被认为优雅安全的马术项目，也越来越多的骑手意识到需要戴上头盔。

　　长期世界排名第一的英国盛装舞步骑手夏洛特杜雅尔丹（Charlotte Dujardin）就一直坚持佩戴头盔训练比赛，这也源自她过去一次骑马受伤的经历。

　　对于少年儿童骑手来说，戴不戴头盔，除了本人良好的自律以外，还有成年人的监督责任。

　　谁都不希望出现这样的场面

　　我们再来认真谈谈马术头盔，与一般头盔相比，马术的头盔，除了严格的技术要求之外，还要求材质轻便与透气。为了体现马术的贵族性传统，有些头盔表面会使用黑色丝绒。

　　如果有可能，去一家马具实体店选择一个价格合适的头盔，不要去过多的考虑头盔的颜色，保?我们的并不是颜色，头盔的安全认证和你戴上是否舒适更重要，颜色应该是最后考虑的。

　　目前，欧盟产品要通过CE认证，美国产品要通过ASTM/SEI认证，国内产品一般遵从CE标准。

　　马术头盔

　　表面使用黑色丝绒包裹的头盔

　　头盔里面

　　一般头盔主要构造：

　　外壳由ABS塑料或玻璃纤维制成（防尖刺物）

　　聚苯乙烯衬垫（用来吸收外部冲击能量）

　　头盔构造

　　选择头盔步骤：

　　一，广西企划平台先测量

　　1，先测量你的头部的周长（头围），将测量的软尺放置在你的眉毛上面一寸（2.54厘米）位置。

　　2，将你测量的结果和厂家图表中的头盔尺码相比较，再选择合适的头盔。

　　3，注意！不同的厂家生产的头盔尺码对应的头围大小可能是不同的。

　　国外某厂家头盔对应图表

　　另一个厂家头盔对应图表（左为头围尺码，右为头盔尺码）

　　二，检查头盔是否适合你的头部

　　当你找到你想要的头盔，戴上它以后要看它是否紧贴你的头部，并且不会让你太有压迫感，更不会轻易的从你的头上掉下。戴着头盔试着摇摇你的头，再点点头，如果一个头盔真正的适合你，它不应该在任何方向摇晃。此外，你的手不应该能够从侧面摇动你的头盔。

　　如果一个头盔尺寸过大或过小，你可以检查一下看它是否可以调节。如果没有，你要尝试另外的头盔，不要怕花时间去寻找一个适合的头盔，广西企划平台如果这个头盔是不舒服的，一定不要勉强戴它。

　　
有些头盔是可以调节的，头盔后面有这个调节器。

　　如果你觉得一个头盔适合你，你可以再试一下比这个小一点和大一点的两个头盔，这样也许你才能发现哪一个更适合你。

　　不要为正在成长的孩子买大号头盔，孩子需要的是现在最适合的，不是以后才适合的，秦怡简历只有适合的才安全。

　　头盔不能压住你的耳朵。

　　
头盔帽檐应该在眉毛上方一点，确保不高过眉毛3.8厘米或两个手指。太低会遮挡视线，太高露出额头也是不行的。

　　下面是三个孩子示范，对成人也是一样的道理。

　　头盔大小正合适

　　头盔太大，已经歪了，带子扣上后太松，并且头盔和头部之间有太多空间。

　　太紧，头盔帽檐和眉毛太远，额头露出太多。

　　使用头盔要点

　　戴上头盔时，要记得扣上！头盔只有在你的头上才能保持你的安全，而不能在你跌下马时，它已经先离开你的头。

　　 扣上下巴头盔的带子，然后调整它，能让你的喉咙感到舒服。确保它不是太宽松，但你能够舒适的咀嚼。一种方法是尽可能垂直地打哈欠看是否舒适。

　　不要戴自行车头盔！它们太脆弱。如果你从高大的成年马上跌落，它可能会裂成一半。

　　滑板头盔

　　如果你只是想骑马休闲一下，滑板头盔也可以，但不要试着戴着它去练习跳跃。更不要认为一个滑板头盔能取代认证的马术头盔。

　　尽量用一个自己新买的头盔而不是别人用旧的，如果戴着头盔从马上坠落头部受到冲撞之后，要记住更换头盔，即使看起来头盔外表似乎没有受到明显的损害。要知道，头盔设计时就是在受到冲击时内部变形而吸收冲击力。

　　还有，别认为自己身体非常强壮，即使你戴头盔，也不能保证你坠马时完全不受伤害。当然，头盔能尽可能的保?我们的头部。但还是要记住，马术是一项有危险的运动，安全第一。

　　（我爱骏马马术赛马）